Мудры на каждый день - часть 2

А сейчас рассмотрим три мудры, которые можно назвать одними из самых важных.

(Перед практикой любой мудры на пару минут надо выполнить Джняна-мудру (указательный палец соединён с большим с образованием кольца), эта мудра будет Ведущей при всех практиках мудр.

ПРАНА МУДРА (МУДРА ЖИЗНИ)

Что дает Прана Мудра?

Она повышает энергетический потенциал всего организма, повышает его жизнеспособность. Практикуя эту мудру вы повысите свою работоспособность, улучшится общее настроение, появятся выносливость и бодрость.

Практика мудры Прана повышает остроту зрения, помогает при лечении глазных заболеваний. Мудра поможет устранить нежелетельную сонливость

Выполнение:

Соедините подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца. Остальные пальцы свободно выпрямлены. Практика делается на двух руказ одновременно, руки должны быть расслаблены. 

Выполняется лицом на Север - руки с мудрой расположены на уровне лба, смотреть на синий цвет (или представлять его) и вдыхать аромат шалфея.

При практике мудры хорошо произносить мантру:

«Ом вам джум сах».

В сочетании с мудрой эта мантра разрушает заложенную в нас на генетическом уровне программу смерти и самоуничтожения и избавляет от дурных привычек. 

Можно практиковать визуализацию:

Представьте, что вы могучее дерево, во время вдоха в ваши корни втекает сила и корни становятся толстыми и длинными, на выдохе сила идет к кроне дерева и дальше в небо к солнцу. Проделав эту визуализацию вы почувствуете необыкновенный приток сил.

А выполняя комплекс мудра + марта + визуализация от 5 до 30 минут в день на пробуждении вы через неделю ощутите себя молодым и полным сил и энергии. 

2) ЛИНГА Мудра или мудра "Поднимающая". 

Что дает ЛИНГА мудра?

Эта мудра по истине самый что ни наесть мощный иммуностимулятор. Она мобилизует защитные силы организма, улучшает иммунитет. 10-15 минут этой мудры каждый день в сезон гриппа и вы не заболеете, а если уже заболели, то практика этой мудры поможет вам быстро вылечиться от простудных заболеваний, воспаления лёгких, ангины, гайморита, кашля, и насморка. (не забывайте о дополнительных средствах лечения, если практиковать мудры вы начали совсем недавно). Для усиления действия мудры подкрепите ее мантрой «Хум» и визуализацией огня во всем теле, который сжигает все лишнее - вирусы, ненужные микробы и бактерии, шлаки, боль, страхи.

Выполнение:

Соедините ладони, пальцы скрестите между собой. Большой палец одной из рук, окружённый указательным и большим пальцами другой руки отставлен в сторону. Внимание! Мудру нельзя делать слишком часто (достаточно одного раза в сутки в течении недели) или если слишком возбуждена психика - это может вызвать апатию и даже летаргию.

Лицом на Восток, благовония - герань, зеленая свеча при выполнении.

ВНИМАНИЕ - 

На тонком плане мудра гармонизирует работу Мунипура чакры, и отвечает за течение энергии к основным жизненным центрам. В эмоциональном плане эта мудра будет подводить вас к тому, чтобы сделать выбор между жизнью с ее суетой или уединению на лоне природы, для познания ее тайн. а эмоциональном плане - подталкивает к тому, что пора сделать выбор между житейской суетой и тишиной природы, которая всегда готова поделиться своими тайнами. 

3) мудра "Спасающая жизнь". 

Помогает при инфаркте миокарда, сердечных приступах, болях и проблемах в области сердца. Своевременное выполнение мудры аналогично применению нитроглицерина, и может спасти человеку жизнь.

Указательные пальцы обеих рук согните таким образом, чтобы их подушечки касались оснований больших пальцев. Сложите вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев каждой руки. Мизинцы держите выпрямленными.

Выполняйте мудру до тех пор, пока состояние не улучшится и не будет оказана первая медицинская помощь.

И как всегда жду ваши вопросы, отзывы и опыт проведения практик в комментариях.

Поющие Тибетские чаши будут хорошим фоном при вашей ежедневной практике Мудр

https://www.youtube.com/watch?v=sbEWidkNjEM

Ваша Лена Ленсон
https://ru.mindful-me.ca/