КАК ДЫШАТЬ, ЧТОБЫ ПОЙМАТЬ УДАЧУ
Счастливые люди живут в совершенно ином эмоциональном состоянии. Находясь в их окружении мы невольно чувствуем волну счастья и оптимизма. Если же твоя вибрационная частота достаточно низкая и ты пребываешь в подавленном состоянии, то, порой, тебя такое счастье других начинает раздражать.
Вместо того, чтобы раздражаться и завидовать, я предлагаю тебе простую практику, которая, при регулярном выполнении перенесет тебя самого в число счастливчиков.
Ну что? Готов? Тогда читай дальше.
Для начала небольшой эксперимент для того,чтобы развеять все твои сомнения относительно того, что наше эмоциональное состояние можно, и весьма эффективно, отрегулировать нашим дыханием.
Подыщи с минуту полторы так, как будто ты очень чем-то расстроен - на грани плача. Сделав 7-10 таких вдохов-выдохов, ты почувствуешь грусть и, возможно, даже жалость к себе и желание заплакать.
Ну что? Убедила? Тогда давай достигнем обратного. Начнем дышать так, чтобы постоянно привлекать удачу и везение.
Настройка.
Просто закрой глаза и сделай 3-4 глубоких вдоха-выдоха в ритме 4-4-4-4 - вдох - задержка дыхания - выдох - задержка дыхания. Таким образом мы "заземляем" и обнуляем наше любое текущее эмоциональное состояние. Подыши дызанием заземления столько, сколько тебе потребуется для того, чтобы прийти в состояние спокойствия и равновесия.
А теперь в малейших деталях вспомни день, когда тебе по настоящему везло - уверена, даже у самых завзятых "неудачников" найдется хотя бы один такой день. И, вспоминая день, подумай о том какое дыхание у тебя было тогда. Вдыхал ли ты через рот или нос? Дышал грудью или животом? Как долго длился вдох и выдох? Какой был ритм дыхания? Вспомни малейшие детали, а теперь самое время "заякорить" это состояние.
Для того, чтобы заякориться, как только ты вспомнил на уровне физических ощущений и дыхания свое состояние счастья и везения, сильно ущипни себя правой рукой за мочку левого уха - до боли.
И что теперь?
Поздравляю - ты нашел свое дыхание удачи. Теперь, всякий раз, когда ситуация неясная или грустная начинай использовать дыхание везения, и, если поначалу не получается вызвать это дыхание естественным путем, используй "якорь" - снова ущипни себя за мочку уха и это сотояние вернется. Можешь мне не верить, но если ты станешь практиковать такое дыхание часто, то очень скоро тебе начнет везти.
«Подключай» свое тело, дыши так, как будто ты на пике везения, у тебя всё прекрасно и события станут подстраиваться под тебя.
По началу будет не просто, всегда будет хотеться вернуться к привычному дыханию тяжести и досады, но, каждый раз сетуя помни, у Вселенной нет причин лишать тебя счастья. Мы пришли получить незабываемый опыт радости, счастья и изобилия.
И я уверена, что очень скоро такое дыхание станет всегда твоим, а удача станет просто твоим постоянным состоянием.
Делись в комментариях своими успехами. И я буду рада ответить на твои вопросы, которые неизбежно возникнут по ходу выполнения практики.
Твоя Лена Ленсон
https://ru.mindful-me.ca/blank
Счастливые люди живут в совершенно ином эмоциональном состоянии. Находясь в их окружении мы невольно чувствуем волну счастья и оптимизма. Если же твоя вибрационная частота достаточно низкая и ты пребываешь в подавленном состоянии, то, порой, тебя такое счастье других начинает раздражать.
Вместо того, чтобы раздражаться и завидовать, я предлагаю тебе простую практику, которая, при регулярном выполнении перенесет тебя самого в число счастливчиков.
Ну что? Готов? Тогда читай дальше.
Для начала небольшой эксперимент для того,чтобы развеять все твои сомнения относительно того, что наше эмоциональное состояние можно, и весьма эффективно, отрегулировать нашим дыханием.
Подыщи с минуту полторы так, как будто ты очень чем-то расстроен - на грани плача. Сделав 7-10 таких вдохов-выдохов, ты почувствуешь грусть и, возможно, даже жалость к себе и желание заплакать.
Ну что? Убедила? Тогда давай достигнем обратного. Начнем дышать так, чтобы постоянно привлекать удачу и везение.
Настройка.
Просто закрой глаза и сделай 3-4 глубоких вдоха-выдоха в ритме 4-4-4-4 - вдох - задержка дыхания - выдох - задержка дыхания. Таким образом мы "заземляем" и обнуляем наше любое текущее эмоциональное состояние. Подыши дызанием заземления столько, сколько тебе потребуется для того, чтобы прийти в состояние спокойствия и равновесия.
А теперь в малейших деталях вспомни день, когда тебе по настоящему везло - уверена, даже у самых завзятых "неудачников" найдется хотя бы один такой день. И, вспоминая день, подумай о том какое дыхание у тебя было тогда. Вдыхал ли ты через рот или нос? Дышал грудью или животом? Как долго длился вдох и выдох? Какой был ритм дыхания? Вспомни малейшие детали, а теперь самое время "заякорить" это состояние.
Для того, чтобы заякориться, как только ты вспомнил на уровне физических ощущений и дыхания свое состояние счастья и везения, сильно ущипни себя правой рукой за мочку левого уха - до боли.
И что теперь?
Поздравляю - ты нашел свое дыхание удачи. Теперь, всякий раз, когда ситуация неясная или грустная начинай использовать дыхание везения, и, если поначалу не получается вызвать это дыхание естественным путем, используй "якорь" - снова ущипни себя за мочку уха и это сотояние вернется. Можешь мне не верить, но если ты станешь практиковать такое дыхание часто, то очень скоро тебе начнет везти.
«Подключай» свое тело, дыши так, как будто ты на пике везения, у тебя всё прекрасно и события станут подстраиваться под тебя.
По началу будет не просто, всегда будет хотеться вернуться к привычному дыханию тяжести и досады, но, каждый раз сетуя помни, у Вселенной нет причин лишать тебя счастья. Мы пришли получить незабываемый опыт радости, счастья и изобилия.
И я уверена, что очень скоро такое дыхание станет всегда твоим, а удача станет просто твоим постоянным состоянием.
Делись в комментариях своими успехами. И я буду рада ответить на твои вопросы, которые неизбежно возникнут по ходу выполнения практики.
Твоя Лена Ленсон
https://ru.mindful-me.ca/blank
Комментариев нет:
Отправить комментарий