Наша жизнь в Канаде Мой бизнес - коучинг осознанности или через подсознание к успеху Мое хобби - кулинария все это и многое другое в моем блоге Читайте - пишите коменты - делитесь своим мнением - мне очень интересно
понедельник, 2 ноября 2020 г.
среда, 7 октября 2020 г.
РЕЦЕПТЫ и про мои кулинарные изыскания
РЕЦЕПТЫ и про мои кулинарные изыскания
Я знаю, что многие ждут новых рецептов. Они, конечно, появляются. Только вот, увы, не хватает времени дублировать их и на блоге. Обещаю исправляться, но все же приглашаю вас следить за моим каналом на Youtube, где новые рецепты вызодят регулярно каждую неделю.
Ловите ссылочку - заходите, подписывайтесь ставьте лайки и готовьте с удовольствием!
Ваша Елена
Мысли вслух - о саморазвитии и не только
Захотелось поделиться некоторыми наблюдениями, которые всплыли последние пару недель в общении с клиентами.
Очень часто люди срываются в желание доказать собеседнику совю правоту, особенно, когда действительно правы на 100%.
Вот, что я хочу сказать вам - старайтесь не спорить
Желание доказать, что вы правы, вместо того чтобы самосовершенствоваться, — это гарантированный путь к провалу. Чтобы достичь успеха, нужно следовать циклу, в котором обязательно присутствует обратная связь: попробуйте сделать что-то → получите обратную связь по результатам → извлеките из неё полезную информацию → попробуйте что-то новое.
Люди, которые скорее умрут, чем пересмотрят свою позицию, часто разрушают эту цепочку и не принимают обратную связь. Поэтому они никогда не изменятся.
Это не значит, что мы должны прислушиваться ко всем советам, которые нам дают. Смысл в том, чтобы учитывать информацию, которая поступает к нам как обратная связь, вне зависимости от того, считаем мы её полезной или нет. Не стоит стремиться во что бы то ни стало отстоять свою позицию, только чтобы выглядеть так, как будто вы всё это время были правы.
Люди, которые страдают от этой проблемы, обычно очень умные и крайне неуверенные в себе. Это плохое сочетание.
Чем умнее человек, тем дольше он будет рационализировать свои провалы и находить себе оправдания.
Он использует весь свой интеллект на выстраивание защитного механизма для своего хрупкого Эго!
Не становитесь на этот шаткий путь - вдохните, выдозните, досчитайте до 10 и идите дальше! От спора вам точно энергии и плюсов в карму не прибавится.
Как всегда ваша,
Елена Санина
вторник, 1 сентября 2020 г.
Скажи СТРАХУ - НЕТ!!!
Преодоление страхов
В своих мечтах мы стремимся к высочайшим вершинам. Однако в реальной жизни довольствуемся малыми достижениями.
Мир наших фантазий значительно отличается от реальности. Мы постоянно нуждаемся в тех вещах, которые находятся в дефиците, — счастье, деньги, любовь.
Но что удерживает нас от претворения в жизнь самых сокровенных желаний? Отвечая на этот вопрос, каждый найдет минимум три причины.
Однако стоит поверить в собственные силы и способность добиться желаемого, и вы убедитесь, что возможно добиться всего.
Единственное препятствие, которое может помешать, — внутренние страхи. Именно они стоят блокадой между миром фантазий и реальностью.
Страхи способны разрушить любую мечту, превратить любое стремление в смирение. Они занижают самооценку и заставляют человека поверить в собственную беспомощность.
среда, 19 августа 2020 г.
ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН - как совершить прорыв в бизнесе в 2020 году? Главный секрет успеха!
ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН - как совершить прорыв в бизнесе в 2020 году? Главный секрет успеха!
Мир изменился! Мы не успели заметить как, а потом все списали на Ковид, но причина изменений не в вирусе. Вирус просто стал катализатором того, что уже давно назревало и прорвало, как фурункул, на фоне вируса и дизориентации многих людей и предпринимателей относительно того, что делать и как двигаться дальше.Угнаться за современными тенденциями в бизнесе кажется невозможным, по крайне мере, такое я слышу от большинства своих клиентов.
И это правда - невозможно, не поменяв свои установки и стереотипы.
Сегодня - это время выхода на арену Личностей. Сама тема построения личного бренда стара как мир, но в наши дни, она стала актуальной как никогда.
понедельник, 17 августа 2020 г.
Всего лишь стакан воды
воскресенье, 2 августа 2020 г.
Получи ясность в отношении своих желаний
суббота, 1 августа 2020 г.
Ты наверняка сталкивался с таким хоть раз в жизни...
В течении жизни у всех из нас случаются какие-то тревоги и проблемы, беспокойства и волнения.
И, если в нас не был встроен "предохранитель" - мы бы давно перегорели.
Такой предохранитель - это наш базовый механизм защиты, который просто ограждает невидимым барьером каждого из нас от неприемлемых для осознания конкретным человеком импульсов, страхов, фантазий.
У нас есть примитивные и вторичные предохранители.
Давайте посмотрим на них повнимательнее
(дальше под катом)
НА ЗЛОБУ ДНЯ - ЗЛОПОСТ или Я - ЖЕНЩИНА
среда, 29 июля 2020 г.
Просто Новости
просто небольшой пост о том, что у меня, кроме моих любимых коучинга и маркетинг консалтинга, наконец-то снова появилось время заниматься моим любимым хобби - а именно приготовлением разных вкусняшек.
Главное - чтобы все было вкусненько и полезненько
Теперь обещаю вам минимум 1 видео в неделю с рецептами на моем обновленном канале youtube.
Сегодня выложила для вас новые рецепты - хумус и тайский салат с манго и арахисом
Заходите - смотрите - готовьте
Ну и конечно - ваша подписка, коменты, лайки и шеры всегда приветствуются!
https://www.youtube.com/lenalenson/
среда, 22 июля 2020 г.
вторник, 21 июля 2020 г.
среда, 1 июля 2020 г.
Возвращаем энергию из прошлого
воскресенье, 28 июня 2020 г.
ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ ОТ ПОИСКА СЧАСТЬЯ
ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ ОТ ПОИСКА СЧАСТЬЯ💔
⠀
🔸Большинство людей верят, что если у них будет то, чего нет, то они станут счастливее, благополучнее. Многие из нас проводят всю жизнь в погоне ...., но так и не становятся теми, кем хотят стать.
⠀
🔸А ведь счастье не приобретается, оно - нетьемлемое право человека с самого рождения. Окружающие не могут сделать вас счастливым, потому что источник истинного счастья не вне, а внутри нас самих.
⠀
🔸Парадокс в том, что человек может достичь любого состояния, как только поймёт, что все зависит от его выбора.
Если вы хотите стать счастливым - станьте прямо сейчас, будьте счастливы несмотря ни на что.
вторник, 5 мая 2020 г.
10 вещей, которые влияют на твою жизнь через подсознание.
- Ученые обнаружили, что музыка способна стимулировать воспоминания. Она потенциально может помочь даже людям с болезнью Альцгеймера восстановить некоторые участки памяти. Так что если вы с трудом вспоминаете свое первое свидание, то, возможно, вам в этом поможет музыка.
- Это связано с тем, что музыка влияет на участки мозга, которые недоступны другому влиянию. Кроме того, именно с музыкой мы тесно связываем эмоции, в результате возвращаются и соответствующие воспоминания
суббота, 2 мая 2020 г.
В мире невероятного - особо впечатлительным нервно курить в сторонке
В мире невероятного
"Власть над миром подразумевает знания Будущего, это, в свою очередь, требует знания законов Времени, которые знает лишь тот, кто видит Прошлое…"(Седьмое правило начинающих властителей Мира)
«…Трусливо озираясь по сторонам, старый пират торопливо закопал сундук, затем трупы убитых им товарищей и только тогда впервые за несколько часов присел отдохнуть. Его била дрожь, за каждым кустом ему мерещился свидетель, который видел все происходящее от начала до конца. Он попробовал закурить, но не смог – огонек трубки был бы далеко виден. «Чушь, – произнес пират, стараясь приободрить себя. – Чушь, – уже почти заорал он. – За сотни миль нет ни одной живой души, никто… даже Дьявол… НИКОГДА… НИКТО не узнает, где лежит мое сокровище! Пусть я сдохну завтра, а я сдохну завтра, но это мое, только мое сокровище!» Неожиданно берег огласил пронзительный крик: «Пиастры! Пиастры!». Почти не целясь, старик выстрелил, на этот раз он не промахнулся и подстрелил наконец-таки капитанского попугая. Птица, которая могла быть последним свидетелем, свалилась вниз, и пират затрясся от дикого хохота»…
История подготовила нам массу тайн и загадок! Грустно, что, скорее всего, когда уйдет из жизни последний свидетель, канет в лета и сама тайна и история. А, может быть, все не так и плохо, может быть, какой нибудь путешественник во-времени из 23 века, найдет в архивах все эти удивительные для нас факты, отправится посмотерть как оно было на самом деле и расскажет об этом.
Но пока нам остается только гадать о том, что же это такое? Как вы думаете, чем могут быть все эти истории? Выдумкой сумашедшего? Миражом? Ил, все таки, необьясномой, но правдой? Пишите в комментариях
Хрономиражи городов
Миражи! Что в них загадочного - скажете вы! Ведь физики уже давно разгадали природу этих оптических явлений, но скажите мне тогда каким образом мираж может отобразить события, которые происходят или происходили на расстоянии не только в пространстве, но и во времени?
А происходит такое (если брать в учет всю известную историю человечества) достаточно часто.
Поехали?
- 1684 и 1908 года - графство Слиго (Ирландия) географы обнаруживают неизвестный «остров О-Бразил» - на нем огромный красивый город и увитые зеленью стены крепости...И исчезает...(читаем дальше)
- 1776 и далее в 1797 и 1801 года над Югалом, в той же Ирландии, графство Йорк наблюдается явление, задокументированное, окруженного стеной зеленого города с белыми стенами
- 18 июля 1820 во время осмотра береговой линии в подзорную трубу побережья Гренландии капитан записал в бортовом журнале, что он увидел огромный древний город, в том же журнале капитан зарисовал величественные монументы, храмы, руины замков (вы понимает, что потом его посчитали за сумасшедшего, поскольку такого города там и в помине нет)
- Примерно те же годы -с 1840 до 1888 над Швецией наблюдают много неизвестных островов и городов, а с появлением фотографии в 1887 году первооткрыватель Уилл Лоби СФОТОГРАФИРОВАЛ над Аляской неизвестный город, автора снимков объявили фальсификатором, но при этом местные индейцы сказали, что в снимках нет ничего странного, и этот город они видят часто.
- Вскоре над Эшландом (штат Огайо, США) также появился неизвестный город. Мнения очевидцев здесь резко разошлись: одни утверждали, что это один из близлежащих городов, другие думали, что наблюдают Иерусалим, третьи – вообще несуществующее поселение.
воскресенье, 26 апреля 2020 г.
4 ошибки по уходу за кожей, которые наносят ей вред (и мое решение как защитить себя)
4 ошибки по уходу за кожей, которые наносят ей вред (и мое решение как защитить себя)
Кубера Мантра для разблокировки денежной удачи
Практикующим мантры - мантра Кубера для разблокировки денежной удачи
вторник, 21 апреля 2020 г.
Мои любимые ингредиенты для готовки
Всем замечательного вторника.
У меня ну очень часто, особенно сейчас в карантине спрашивают про те или иные ингредиенты, что решила написать этот пост со ссылками на именно те, которые я покупаю сама, проверила их в работе и довольна.
Итак, по порядку читаем под катом
1. Агар - агар - просто кликайте по заголовкам тех продуктов, что вам нужны и вас выкинет на Амазон - это тем, кто просил ссылку для покупки. Если в магазинах, то все это можно найти в отделах для выпечки
Что это за зверь такой и почему у меня к нему особая любовь? Если двумя словами - заменитель желатина. Получают его из бурых водорослей и кроме желирующих свойств у него есть еще осветляющие свойства (об этом позже расскажу, когда буду писать про бульоны и холодец)
Агар в 4-8 раз сильнее желатина, а значит и берем его во столько же раз меньше, чем нужное по рецепту кол-во желатина. Так для примера на 1 стакан жидкости надо не больше 1 ч. л без горки Самое важное помнить, что агар стабилизируется уже при 40 градусах Цельсия, а значит застынет уже при комнатной температуре. (но, если вдруг накосячили агар можно заново разогреть и использовать - за это к нему у меня особая любовь) ВНИМАНИЕ -- минус агара в том, что его свойства снижаются в кислой среде, а значит, если делаем зефир из смородины, то добавить его придется в полтора раза больше).
В общем я про агар могу книгу написать - если эта тема интересна, напишите комент, я сниму видео или еще отдельно пост напишу про агар. (а да, он не только веганский, но еще и кошерный и халяльный, если кого интересует)
Поехали дальше
2. Дрожжи- просто кликайте по заголовкам тех продуктов, что вам нужны и вас выкинет на Амазон
Дрожжи быстрого реагирования - на них тесту подъем дополнительный не нужен, замесили, сформировали изделие минут 20 выстояли и печем. Минус - не для всех рецептов такой способ подходит
Дрожжи традиционные - ну это классика, используем по рецепту, если в рецепте свежие дрожжи, поделите на 3 и положите столько традиционных сухих (например рецепт требует 30 гр живых дрожжей - положите 10 сухих и все)
Если вы печете не много, то купив большую пачку, расфасуйте ее в пакетики по 100 или 50 гр - заморозьте и используйте по мере надобности
3. Лецитин
Я добавляю лецитин в дрожжевую выпечку, как хлеба, батоны, булки из расчета не больше 2 гр на 1000 гр муки - для чего эти танцы с бубном? Ну мякиш у такого хлеба более нежный, а сам хлеб выигрывает в объеме - попробуйте и сами поймете. А, да, и хранится лучше. Плюс лецитин - богат минералами такими как магний, кальций, железо, калий, и витаминами Е и Д - так что ОЧЕНЬ советую.
КАК добавлять - смешайте рассчитанное кол-во лецитина от веса муки по рецепту с мукой и все.
4. Винный камень - тут все просто. Если у вас не выходят безе - вы или недо или пере взбиваете белки - вот тут вам в помощь винный камень, он же cream of tartar.
Собственно это те, про которые вы меня спросили недавно. Если вам в принципе интересна эта тема добавок и специй, которые так полезны при готовке, оставляйте коменты. Я обязательно напишу.
С любовью,
Лена Ленсон
вторник, 7 апреля 2020 г.
КОГДА СТРАШНО, ЗНАЧИТ СКОРО ПОВЕЗЕТ!
Страх - чувство знакомое многим, если не каждому. Страшно заговорить...страшно постучаться...страшно закончить...страшно сказать...страшно - страшно - страшно!
Зачастую мы руководствуемся нерациональным чувством страха - страха, который закрывает перспективы, мешает двигаться вперед, вводит в депрессию и вуалируется под ложное чувство стабильности и безопасности.
И бесспорно необходимо обладать смелостью чтобы переступить через свой страх и пойти туда где все неизведанно. Да и еще раз да - пусть столь примелькавшиеся выражение, но необходимо покинуть зону лже-комфорта и пойти туда, где вы никогда не были. Ведь именно там тебя ждет все самое яркое, интересное, захватывающее.
Как много людей, увы, предпочитает не вступать в борьбу со своим страхом. При первой же встрече многие разворачиваются и «убегают» досиживать жизнь с флакончиком валерьянки и воспоминаниями о жизненных кошмарах.
Да, очень часто идти вперед страшно, но согласись на месте сидеть тебе уже не интересно и ты попадаешься в сети внутреннего парадокса - дискомфорт, депрессия, разочарование - вот, что ждет тебя, когда ты отсиживаешься на диване.Страх создает застой, порождая внутренние кризисы и депрессии. Благодатная почва вокруг уже возделана, урожай собран, дальше пустота. На определенном возрастном этапе человек понимает, что всего достиг, куда идти не понятно. Здравствуй, возрастной кризис! Но вель кризис -
то всего лишь очередная возможность!
Исполнилось одно желание - задумайте два новых, достигли цели - ставьте новые.
Если ты внимательно наблюдаешь за своим ходом простой жизни каждый день, то заметишь, что практически через день, а может и того чаще появятся ситуации, когда тебе может крупно повезти. Но многие не замечают таких возможностей. Многие так называемые счастливчики знают - если появился страх, значи впереди ждет успех.
Хочешь развиваться - открывай новые земли, расширяй свою территорию, меняй вектор. Конечно, это может быть встречено тобой с опаской. Ведь подсознание стоит на страже твоего как физического, так и психического здоровья - инстинкт самосохранения как ни крути.
Недавно прочитала интересный комментарий в фесбуке - вот мы все вышли из зоны комфорта, господа коучи, а дальше что?
А дальше все очень просто - радоваться или рыдать, смеяться или плакать, делиться или отнимать, завидовать или восторгаться, сидеть забившись в уголок или открываться на встречу миру, залить свое разочарование очередным напитком или развиваться - выбор есть везде и выбор всегда только твой. Не дай Страху выбирать за тебя.
И желаю тебе удачи в бою со своими демонами.
Твоя Лена Ленсон
Витаминная бомба - заряд энергии и здоровье
Этот незамысловатый рецепт поможет вам обеспечить организм запасом витаминов и защитой от вирусов и простуд.
Ингредиенты: (этой порции хватит на неделю на 4-х человек)
Корень имбиря - размером с большой палец руки
Лимон - 2 штуки
Мед (желательно жидкий, но не принципиально) - 1/2 чашки
Куркума - 1 ч.л
Черный перец - 1 ч.л
Чеснок - 4-6 зубков
Все ингредиенты перебить в блендере (или натерев на мелкой терке смешать руками). Димоны идут вместе с кожурой, поэтому хорошо из помойте.
Принимать смесь по 1 ч.л два-три раза в день в чистом виде или добавив в стака теплой воды как напиток
Не болейте!
Видео - рецепт
понедельник, 6 апреля 2020 г.
Что почитать на карантине?
Если читать вам все также некогда, как и раньше, то аудиокниги вам в помощь.
Вот собственно и они абсолютные кумиры последних 14-ти дней. Какие-то новые открытия, какие-то уже были прочитаны в прошлом, но все равно почитались как новые открытия. Все ссылки кликалебельны - облегчаб вам задачу поиска:)
Если захотите приобрести, то ссылки на Амазон здесь же.
1. Итак бесспорный №1, соответствовавший моему эмоциональному состоянию прошлой недели - Герман Гессе Сидхара. По ссылке можно купить на Амазоне.
На разных этапах нашей жизни все мы (ну или больгинство) задумывается о своем месте в этом мире, о смысле, о том где я собственно нахожусь и что тут происходит? И я тоже. Книга открыла мне еще один кусочек себя, стала еще одним шагом к пониманию мира и себя. Сиддхартха - это прежде всего путь. Путь человека ищущего, пытающегося познать этот мир узнать и познать истину и суть этого мира, самого себя. Путь у каждого свой. И моя жизнь это тот самый путь. И он идеален. И жизнь идеальна. Плохо или хорошо, холодно или жарко - все прекрасно.
По ссылке можно читать онлайн и слушать
Это была новая книга для меня. Нессе в студенчестве читала много, как эта прошла мимо не понимаю, но скорее всего всему свое время и место.
2. Второй хит моего читального зала, книга в свое время читанная и перечитанная, а сейчас заново себя открывшая - Люис Кэррол Приключения Алисы в Стране Чудес.
КАК ДЫШАТЬ, ЧТОБЫ ПОЙМАТЬ УДАЧУ
Счастливые люди живут в совершенно ином эмоциональном состоянии. Находясь в их окружении мы невольно чувствуем волну счастья и оптимизма. Если же твоя вибрационная частота достаточно низкая и ты пребываешь в подавленном состоянии, то, порой, тебя такое счастье других начинает раздражать.
Вместо того, чтобы раздражаться и завидовать, я предлагаю тебе простую практику, которая, при регулярном выполнении перенесет тебя самого в число счастливчиков.
Ну что? Готов? Тогда читай дальше.
Для начала небольшой эксперимент для того,чтобы развеять все твои сомнения относительно того, что наше эмоциональное состояние можно, и весьма эффективно, отрегулировать нашим дыханием.
Подыщи с минуту полторы так, как будто ты очень чем-то расстроен - на грани плача. Сделав 7-10 таких вдохов-выдохов, ты почувствуешь грусть и, возможно, даже жалость к себе и желание заплакать.
Ну что? Убедила? Тогда давай достигнем обратного. Начнем дышать так, чтобы постоянно привлекать удачу и везение.
Настройка.
Просто закрой глаза и сделай 3-4 глубоких вдоха-выдоха в ритме 4-4-4-4 - вдох - задержка дыхания - выдох - задержка дыхания. Таким образом мы "заземляем" и обнуляем наше любое текущее эмоциональное состояние. Подыши дызанием заземления столько, сколько тебе потребуется для того, чтобы прийти в состояние спокойствия и равновесия.
А теперь в малейших деталях вспомни день, когда тебе по настоящему везло - уверена, даже у самых завзятых "неудачников" найдется хотя бы один такой день. И, вспоминая день, подумай о том какое дыхание у тебя было тогда. Вдыхал ли ты через рот или нос? Дышал грудью или животом? Как долго длился вдох и выдох? Какой был ритм дыхания? Вспомни малейшие детали, а теперь самое время "заякорить" это состояние.
Для того, чтобы заякориться, как только ты вспомнил на уровне физических ощущений и дыхания свое состояние счастья и везения, сильно ущипни себя правой рукой за мочку левого уха - до боли.
И что теперь?
Поздравляю - ты нашел свое дыхание удачи. Теперь, всякий раз, когда ситуация неясная или грустная начинай использовать дыхание везения, и, если поначалу не получается вызвать это дыхание естественным путем, используй "якорь" - снова ущипни себя за мочку уха и это сотояние вернется. Можешь мне не верить, но если ты станешь практиковать такое дыхание часто, то очень скоро тебе начнет везти.
«Подключай» свое тело, дыши так, как будто ты на пике везения, у тебя всё прекрасно и события станут подстраиваться под тебя.
По началу будет не просто, всегда будет хотеться вернуться к привычному дыханию тяжести и досады, но, каждый раз сетуя помни, у Вселенной нет причин лишать тебя счастья. Мы пришли получить незабываемый опыт радости, счастья и изобилия.
И я уверена, что очень скоро такое дыхание станет всегда твоим, а удача станет просто твоим постоянным состоянием.
Делись в комментариях своими успехами. И я буду рада ответить на твои вопросы, которые неизбежно возникнут по ходу выполнения практики.
Твоя Лена Ленсон
https://ru.mindful-me.ca/blank
среда, 1 апреля 2020 г.
30 препятствий на пути к счастью
30 ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК или как стать счастливее
Каждый мечтает стать успешным и счастливым, однако не каждый готов приложить усилия, чтобы достичь этого. Откажитесь от некоторых привычек и удача не замедлит постучать к вам в двери.
1. Откажитесь от привычки быть всегда правым
2. Откажитесь от необходимости контроля над всеми и всем
Откажись от необходимости убеждать других в своих путях. Будь они друзьями, семьей или просто незнакомцами, позвольте им быть такими, какие они есть. Кроме того, возможность понять, почему люди думают или действуют определенным образом, - это отличный способ расширить свой кругозор.
3. Перестаньте обвинять
Откажись от разрушительных разговоров.
Кажется, что часть нашего разума работает как гравитация, всегда стремясь сделать меньше вещей. Однако не верьте всему, что говорит вам ваш разум. Разговор о себе только снижает вашу честность, и вы лучше этого. Сделайте практикой сосредоточиться на своих хороших качествах и побеждайте каждый день, чтобы переучить свой ум.
4. Перестаньте оправдываться
Оправдания - это самосоздание ограничений.
Это причудливый способ сказать: «Я надеюсь, что кто-нибудь придет, чтобы решить мои проблемы». Возможно, собака действительно съела нашу домашнюю работу, возможно, наши родители не оказали нам достаточного внимания, может быть, у нас был травмирующий опыт, который влияет на нашу способность доверять. Всегда есть причина не достигать наших целей и не выполнять свои желания, если мы их ищем. И у некоторых людей есть действительно веские причины. Но простая истина заключается в том, что удержание этих оправданий мешает нам добиться прогресса. Избавьтесь от оправданий, какими бы умиротворяющими они ни были, соединитесь с тем, что действительно вас заводит, и сделайте это.
5. Откажитесь от ограничивающих убеждений
6. Перестаньте жаловаться
7. Перестаньте критиковать
8. Перестаньте пытаться произвести впечатление
9. Не сопротивляйтесь переменам
10. Откажитесь от ярлыков
11. Победите свои страхи
Замените страх любовью и любопытством и наблюдайте, как обагащается твой опыт.
12. Откажитесь от привычки жить прошлым
13. Откажитесь от зависимостей
14. Перестаньте жить "чужими ожиданиями"
Вы можете принять то, что у других есть врожденное желание помочь, но вы не обязаны соглашаться с их советами о том, как жить. Хотя наши родители и друзья делают все возможное, чтобы направлять нас, человек, который знает вас лучше всего, это вы.
Доверься себе и делай то, что делает тебя счастливым. Вы единственный, кто собирается прожить вашу жизнь, поэтому не позволяйте другим создавать ее для вас.
15. Откажитесь от перфекционизма
Обменяй перфекционизмом на действия; кроме того, совершать ошибки - лучший способ отточить свое мастерство и совершенствоваться.
16. Откажитесь от самобичевания
17. Откажитесь от чувства вины
18. Откажитесь от ложных ограничений
Одно дело угождать каждой мимолетной эмоции, которая протекает через нас, но другое дело, когда мы подавляем их все: страдание, несчастье и стресс. Существует золотая середина между самовосприятием и безрассудной снисходительностью. И это начинается с признания того, что наши желания не плохие и не неправильные.
19. Перестаньте лгать
Когда мы перестаем лгать и начнем говорить правду, мы перестанем беспокоиться о том, чтобы о нас узнали. Только тогда мы можем обратить наше внимание на других и ощутить одну вещь, которую мы все действительно желаем: близость.
Вы можете начать с записи списка мини-исповедей. Это лекарство для души. И со временем вы сможете создать честный диалог между вами и настоящими друзьями.
20. Откажитесь от иллюзии безопасности
Настоящая безопасность - это знание себя и того, что, независимо от ситуации, вы адаптируетесь и заставите ее работать в вашу пользу. Творчество, находчивость, решительность и дружба - качества настоящей безопасности.
21. Откажитесь от интернет-зависимости
В то время как социальные сети могут быть очень полезны для связи во всем мире, слишком частое использование этого может привести к потере присутствия в реальном мире и неспособности общаться с другими людьми в наших ближайших окружениях.
Мы социальные существа и созданы для связи в реальном времени. Связи, отношения и общение являются ключом к успеху во всех сферах жизни. Обязательно отключайте инет ежедневно и общайтесь с людьми лицом к лицу.
22. Откажитесь от страданий
Однако есть и хорошие новости: страдание совершенно необязательно, и на самом деле это выбор. Мы создаем страдание через наш менталитет. В нашей жизни нет проблем, только наш внутренний конфликт с тем, что есть.
23. Откажитесь от необходимости все знать
Отпустите необходимость знать, и вместо этого сосредоточьтесь на честных усилиях во всем, что вы делаете. Все знания в конце концов приходят; нет необходимости форсировать это. Это относится ко всему в жизни, от зарождающихся отношений до вашей карьеры.
24. Не надумывайте ситуции
Часто мы думаем, что жизнь идет не по плану. Найдите, что вы думаете, и спросите себя: «Что я могу сделать с этим сейчас?» Тогда действуй.
25. Не выносите скорых суждений
26. Не мыслите мелко
Есть большая догма, которую мы учим из прошлого. Однако, правда в том, что никогда не бывает одинаковых двух моментов. Чтобы преуспеть в том, чего мы хотим в жизни, мы должны сделать то, чего никогда не делали раньше. Это требует большей перспективы.
27. Не ищите идеального партнера
Перфекционизм убивает любовь. Нет двух людей, которые думают, чувствуют и ведут себя одинаково в каждый момент, и это хорошо! Представьте себе, что вы идете в кино, зная каждую строчку, весь сюжет, как это заставит вас чувствовать и что вы об этом думаете - не было бы смысла идти!
Наши партнеры собираются бросить вызов нам расти и узнавать о принятии, которое является высшей формой любви. Все, что мы не можем принять и сопротивляться в наших партнерах, является только отрицанием конфликта, которому мы сопротивляемся в себе. Это то, что делает отношения такими сложными. Научившись принимать своих близких, мы на самом деле учимся принимать себя.
Прежде всего, мы хотим, чтобы партнеры были надежными, честными и искренними, а не идеальными.
28. Не думайте о том, чего не хватает
29. Не старайтесь помочь всем и каждому
30. Не пытайтесь быть счастливым, просто будьте им
Погоня за птицей счастья - это бесполезное занятие. Почему? Да потому что счастье это не что-то находящееся где-то там, оно внутри нас и мы сами создаем его ежесекундно.
Начните с проработки одной привычки за раз и скоро увидите какой интересной стала ваша жизнь.
С вами я - ваша Лена Ленсон
www.mindful-me.com