Практики по остановке внутреннего диалога

Дорогие мои читатели. Что хотелось сказать вам сегодня?

Меня часто спрашивают: "Вот я вроде все делаю правильно, меняю свое мышление, отношение к работе, деньгам, а все равно ничего не меняется. В чем проблема? Может у меня сглаз или порча какие-то?".

Действительно, очень просто все списать на так называемые порчи, сглазы и прочие штуки метафизической природы. И я также не отрицаю существования данных явлений в нашей жизни. Вот только, на самом деле, всетречаются они достаточно редко, гораздо реже, чем об этом твердят новоиспеченные ясновидцы и гадалки, которые удачно строят свой бизнес на человеческом доверии. Так почему же тогда не получается?


Все очень просто - кроме изменения отношения к указаным выше собятиям и явлениям в жизни, необходимо менять еще и остальные составляющие нашего внутреннего мира. Я уже писала о необходимости избавляться от информационного мусора. Кроме этого нам предстоит научится еще многому другому - менять свой внутренний мир, перестать придавать излишнюю важность вещам и событиям вокург нас, научиться жить здесь и сейчас в настоящем моменте - и практикам, которые помогут нам приблизиться к тому, чтобы поистине стать Творцом своей жизни, я вам буду выкладывать в своем блоге.

Мы часто говорим: человек - Венец Творения, человек - Творец, человек - Хозяин своей жизни. Печально становится от того, что почти ежедневно повторяя такие утверждения, на самом деле, большинство из нас не действуют и не мыслят согласно таким утверждениям. А ведь данные фразы не возникли на пустом месте. Почти все религии мира утверждают, что человек был сооздан "по образу и подобию", а значит, что может практически все. И это действительно так - необходимо только немножечко поработать над собой.

И сегодня я предлагаю вам одну из самых важных практик, которые необходимо освоить с самого начала, для того, чтобы легко и с радостью создавать свой собственный мир. Все возможно, у Вселенной есть изобилие для каждого, кто готов его взять.

Практику эту предлагает Оэй Тенебрис и именно его методика мне нравится больше всего своей простотой и достижимостью

Техники по остановке внутреннего диалога

1. Создание "Белого Шума"

Закрываешь глаза, мысленно представляешь перед глазами белый экран и каждые 2-3 секунды переводишь взгляд с одного угла в другой, а в дальнейшем просто в хаотичном порядке.

2. "Ходьба силы"

Пальцы следует поджать, спина должна быть прямой. Глаза направлены в линию горизонта и смотрят на полусферу, причем основное внимание переносится на переферическое зрение. Для усиления эффета можно к этой технике добавить слух: надо слушать мир. При таком восприятии слух "разворачивается в шар", то есть, воспринимает все окружающие звуки одновременно, а не по отдельности, как мы привыкли. При этом создается ощущение "глубины" звуков. Очень крутая практика. Желательно выполнять по минут 20-25 в день. Не больше, но и не меньше. Через неделю, вы сами почувствуете на сколько вам можно увеличить время тренировки. Результаты становятся заметны уже через дней десять-пятнадцать.

3. Упражнение от Ошо

Нужно сесть, расслабиться, закрыть глаза и дать своему внутреннему диалогу "высказаться". При этом, если у вас хватит на это личной Силы, можете тихонько понаблюдать за происходящим. А творится картина удивительной красоты: диалог сначала аккуратно шепчет по привычке, затем потихоньку повышает голос, его треп становится абсурднее, глупее, бессвязнее. Через минут восемь-десять он начинает рассказывать вообще все что попало. Особенно он любит применять две уловки, чтобы поймать ваше внимание. Первое, он любит рассказывать нечто логическое, особенно связанное с цифрами: календарь, расписание движения автобусов или математические формулы, которые, как вы думали, вы забыли по окончанию школы. Второе: он часто ловит нас на воспоминаниях: подсунет вам картинку из молодости, а сам тотчас отскочит на задний план и шепчет так тихонечко — мир описывает. И в первом, и во втором случае, если вы его на этом поймали, нужно действовать таким образом: просто это проигнорировать и не увлечься в подсунутую картинку.

4. Дзен-практики по остановке внутреннего диалога

Встанье посередине комнаты и начинайте делать одновременные движения прямыми руками: правой рисуете горизонтальную линию, левой — вертикальну. Когда этого вам покажется мало и ваше тело приспособится, то начинайте правой чертить квадрат, а левой — круг. После овладения и этими телодвижениями пишите руками алфавит: правая пишет "А", левая "Б", правая "В" и так до конца алфавита.

5. Сосредоточение на нескольких предметах одновременно

Попробуйте сделать следующее. Поставьте руки перед собой и смотрите между них. При этом попробуйте смотреть боковым зрением сразу на оба указательных пальца. Здесь очень важно сфокусировать внимание именно одновременно в двух точках. Если у вас получится, то попробуйте, не выходя из этого состояния, изучить, запомнить его. Отметьте, что вы ни о чем не размышляете, ничего не обдумываете в этот момент. Если мысли все-таки появятся, значит, внимание уже не в двух точках. Тренируйтесь удерживать это состояние как можно дольше. Потом пробуйте удерживать это состояние без помощи пальцев, удерживайте его усилием воли. Если чувствуете, что сейчас появятся мысли или уже появились, снова раздвоите внимание. Использовать можно, разумеется, не только пальцы. Можете даже поставить две свечки и смотреть сразу на обе.

Практикуйте, добивайтесь и как всегда жду ваши вопросы или рассуждения в коментариях или на почте.

Ваша Лена Ленсон
https://ru.mindful-me.ca/